piersi z kurczaka w

Morales udka jem w dni bez treningowe, a jak mam trening to wcinam pierś z kurczaka.Mój potreningowy to około 150g piersi z kurczaka i 100g białego ryżu. Więc tylko chyba wystarczy czy zwiększyc te ilosc jak myślisz?? Oczywiście że chce żeby rosła masa jak najlepszej jakości schnapik a ja właśnie z tymi wyskokami zrozumiałem że ma byc tylko jedna [...]

[...] tylko po 2.5kg 6.po podciąganiu zawsze cięzko,ale nawet lubie to cwiczenie 7.nawet ok siady poszły micha: 1.100g owsianych+3jajka+garsc orzechów+pomidor 2,bułka z jajkiem 3.100g kaszy+150g piersi+kaputsa kiszona TRENING 4.100g ryzu białego+250g piersi z kurczaka 5.wejdzie twaróg rocky dzieki Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-12-16 21:41:48

[...] 7 PRZYSIADY ZE SZTANGA Z PRZODU 32kgx15p, 45kgx15p, 55kgx15p (+3kg) dzis trening przecietnie... micha: 1.4jajka+sałatka ta o której wczoraj pisałem jarzynowa 2.50g owsa+180g piersi z kurczaka TRENING 3.banan+200g piersi 4. schab+1jajko+surówka 5.troche słodyczy(ciasto i ciastka) 6.wejdzie twaróg jutro jade praktycznie na cały dzien do rodziny [...]

[...] po gazie micha: 1.4jajka+20g orzechów+pomidor 60 MIN ROWERKA 2.udko z kurczaka+łyżka siemienia+ogórek 3.3jajka+40g boczku+2cebule duze+połowa pomidora 50 MIN ROWERKA 4.100g piersi z kurczaka+połowe udka+ogórek+rzodkiewki 5.3jajka+siemie łyzeczka+ogórek+rzodkiewki(6) 6.wejda 3 jajka+łyzeczka siemienia na wasze oko dzis ile kalori wpadło? bo mi [...]

[...] te opalenizne smarowac? Dieta: -12g BCAA, spalacz 30MIN ROWERKA -35g białka 1.4jajka+pomidor(w trasie, jest i foto ale juz jdnego jajka brakuje) 2.4jajka+ogórek 3.220g piersi z kurczaka+oliwa+ogórek TRENING a tu juz ładowanie, jutro napisze co poszło dokładnie, narazie tylko: 300g truskawek,80g kiwi, 35g glukozy 40g białka=szejk [...]

[...] oraz progres w wielu partiach mojego ciała nie zalewając sie przy tym tłuszczem.Pomimo stosowania tych supli byłem na diecie masowej około 4000kcl przy wadze 90kg ( pod koniec stosowania tych supli podskoczylo do 91,7kg) Przed treningiem spozywalem zawsze posilek z 200-250gram piersi z kurczaka ryz bialy lub makaron durum tluszczy brak bylo w tym

[...] Kapuśniak z kiszonej kapusty z kurczakiem (tuszka); Pozostałe posiłki: pomidory, ogórki, natka pietruszki, koperek, oliwa z oliwek, sok z cytryny, sól, pieprz (sałatka) plus piersi z kurczaka; /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5e682d46c634211b37b62b6f395fac2.png Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2012-10-08 18:54:21 Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu [...]

[...] 200g chleba żytniego razowego, 4 jajka , jogurt naturalny oliwa z oliwek 20 g 70 g ww białko 30 g tłuszcze 20 g 580 kcal II posiłek chleb żytni razowy 100g szynka z piersi kurczaka 150 g lub 50 g ryżu , 150 g piersi z kurczaka ,oliwa z oliwek 20 g oliwa z oliwek 20 g 40 ww 30 g białka 20 g tłuszczy 460 kcal III [...]

[...] 100g kaszy jaglanej + 30g rodzynek + 30g pestek słonecznika + 30g migdałów + 35g HI TEC WHEY C-6 9.20 100g płatków owsianych +4 jaja + 35g orzechów 13.00 100g ryżu + 200g piersi z kurczaka z pieczarkami i surówką z selera /SFD/Images/2015/12/14/fc5bb8da50a641b4ae701da402610925.jpg 16.45 13.00 100g ryżu + 200g piersi z kurczaka z pieczarkami i [...]

[...] 7.00 90g płatków owsianych + 3jaja + rodzynki + orzechy + jogurt + owoce 10.00 75g ryżu + 15g oleju kokosowego nierafinowanego + 200g piersi z kurczaka+ pieczarki /SFD/Images/2016/1/5/6cec30b566744362b413b5dce8e750c0.jpg 14.00 75g ryżu + 200g schabu nadziewanego fetą + grillowana cukinia i papryka [...]

[...] redukcja -planowana dieta: dieta wygląda mniej więcej tak(oczywiście czasami trochę zmieniam, aby nie była zbyt monotonna): *4 jajka, 15g orzechów włoskich *100-120g piersi z kurczaka, 80g makaronu durum, 10g oliwy z oliwek *100-120g piersi z kurczaka, 80g makaronu durum, 10g oliwy z oliwek *125g twarogu (chudego/półtłustego), 15g [...]

http://imageshack.com/a/img836/545/argn.jpg Tydzień 4, Dzień 3: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli + 3 jaja kanapki w szkole 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka 100g ryżu + kurczak serek wiejski 200g S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - popołudniu 53g USN - 100% WHEY PROTEIN - brak USN - 19 ANABOL TESTO - 3caps przed snem [...]

[...] grahama + 2 łyżki oliwy b: 35 t: 19 w: 54 3 - twaróg półtłusty 150g + jogurt b: 39 t: 5 w: 40 j/w Obiadek ( t, w - nie licząc sałatki i sosu, 15:00 ): 1 - 100g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 35g t: 2 w: 80 2 - 100g kaszy gryczanej + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 38g t: 3 w: 70 ok.dodaj oliwy, i tu wiecej wegli [...]

[...] w przybilzeniu 1. 30g rodzynek, 65g platkow owsianych, 65g sera chudego, 20 g orzechow wloskich, 1 kapsulka omega-3, czasami warzywo 80g pomidora 2. 90g ryzu brazowego, 120g piersi z kurczaka, 15g oliwy, 80g pomidora lub 140g ogorka kiszonego, 1 kapsulka omega-3 3. 80g pomidora, 60g bulki grahamki, 120g piersi z kurczaka, 15g oliwy 4. 140g ogorka [...]

[...] był trening. Wyniki w następnej odpowiedzi. Po treningu: -50g carbo + 10g Storma Posiłek potreningowy (za późno fotkę zrobiłem.Ciut już podgryzłem. - 2x devolaie z piersi z kurczaka - 100g ryżu Później zjadłem pół puszki ananasów czyli ok. 200g Ucząc się zapomniałem o posiłku, który miał być o 21. <padaka> Ok. godz. 00.30 [...]

więc dieta po zmianach wygląda tak : 1.Posiłek 1.100g polędwicy i 150 g pieczywa obkładanego B-30g W-66g T-3g 2.100 g ryżu+ 150 g piersi z kurczaka + 10g oleju zwykłego który wystarczy na wszystkie posiłki z piersią z kurczaka pierś w postaci pokrojonej jak w salatce kebeb B-40g W-79g T-16g Trening Banan B-1g W -35g T-0g Kcal: 144 3. 150g piersi [...]

[...] g 4.595 kcal II posiłek - godz 11.30 ( posiłek w szkole ) + 110 g ryżu brązowego b t w kcal 7,81 2,09 75 354 + 200 g piersi z kurczaka b t w kcal 43 2,6 0 198 + 15 g oliwa z oliwek b t w kcal 0 [...]

[...] + 35g białka w tuńczyku = 85g białka na raz. . A gdzie węglowodany? batonik i owoce to węgle proste - zrezygnuj z nich albo przenieś do śniadania 3. torebka ryżu +250 g piersi z kurczaka OK 4. 150 gram chleba razowego+100g sera 100g poledwicy miałeś zamienić polędwicę na rybę/tuńczyka z puszki/mięcho 5. Kasza jeczmienna, lub gryczana + 250 g [...]

kupilem se dzis 2 kg piersi z kurczaka, niby wszystko ok ale 2 z nich byly pokryte lodem, lekko zamarzniete. zastanawia mnie czy to wina po prostu lodowki czy takie cos nie powinno sie zdarzyc raczej i oznacza to ze piersi w owym miesnym sa zamrazane a pozniej odmrazane?

1.Dlaczego najcześciej odziela się białka od żółtek i się zjada same białka a żółtka do czego w takim razie wykorzystac ?? 2.Nic nie zastąpi piersi z kurczaka ? ponieważ jest problem mam 16 lat jestem u mamy na garnuszku jak to się mówi i żeby zrobic obiad dla 4 członków rodziny to trzeba troche tych piersi dlaczego nie ma codziennie mięsa na [...]